Yoga

“Yoga leads us from ignorance to wisdom, from weakness to strength, from disharmony to harmony, from hatred to love, from want to fullness, from limitation to infinity, from diversity to unity, from imperfection to perfection.”

– Swami Sivananda in “Bliss Divine”

5つのポイントがベースになっている、

スワミ・シヴァナンダの教えに基づいたクラシカルヨガです。


・適切な運動 (Proper Exercise)

・適切な呼吸 (Proper Breathing)

・適切なリラクゼーション (Proper Relaxation)

・適切な食事 (Proper Diet)

・ポジティブ思考と瞑想  (Positive Thinking and Meditation)


詳しい内容は、定期的に開催されているビギナークラスシリーズでお話します。

現在全てのクラスはオンラインZoomで行われています。

All Level クラス

毎週月曜日 午後7時半 − 9時(北米西海岸)

毎週火曜日 午前11時半 − 1時(日本)


準備運動とクラシカルハタヨガの基本の12のポーズの内、11を行います。

生徒さんの状態を見て、バリエーションも加えていきます。

プラナヤマコース

基本の腹式呼吸から、片鼻を押さえての呼吸(アニュロマビローマ)の練習。

3週目からは、吐く息を強制的に行う肺のクレンジング、

Kapalabhati(カパラバティ)の練習も行います。

また週毎にテーマを変えて、プラナヤマを行いやすくする食事療法や、

日常生活でのプラナの蓄え方もお話していきます。


日時

11月5、12、19、26日、12月3日(金) 午後5時 − 6時15分(北米西海岸)

*11月5日は午後6ー7時15分

11月6、13、20、27日、12月4日(土)午前10時 − 11時15分(日本)


詳細はこちらのページもご覧ください。

無料クラス

プラナヤマ1

10月15(金)、21(木)、29(金)日 午後6 − 7時(北米西海岸)

10月16(土)、22(金)、30(土)日 午前10 − 11時(日本)


プラナを身体に取り込み、いきいきと生きよう♪

そして、マインドにバランスとピースを。

片方ずつの鼻翼を抑えていく呼吸、

Anuloma Viloma(アニュロマビローマ)の練習を行なって行なっていきます。

プラナヤマ2

日程に関しては問い合わせくださいませ。


2種類のプラナヤマ、片方の鼻翼を抑えていく呼吸、Anuloma Viloma(アニュロマビローマ)と、

吐く息を強制的に行う肺のクレンジング、Kapalabhati(カパラバティ)の練習をしていきます。


*こちらは、Anuloma Vilomaの4−16ー8カウントが8ラウンド以上(往復8回)が

楽にできる方を対象とさせていただきます。

ビギナーヨガ

10月14日(木) 午後6 − 7時15分(バンクーバー)

10月15日(金) 午前10 − 11時15分(日本)


シャバサナがポーズの合間にある、動と静が交互にあるクラシカルヨガ。

時間の経過と共にどんどん身体が緩んでいきます。

初心者の方、大歓迎です!

無料クラス参加の方へ

一つお願いがあります♪

ぜひ、受け取った心地よさや活力で、あなたの愛する人、または見知らぬ人、この地球へ、

何かしらの形で愛と感謝を循環していただけるととても嬉しく思います。

それは、「いつもありがとう」、「大好きだよ」、「愛しているよ」と声をかけることでもいいですし、

通りすがりの人や店員さんに対して微笑んでみることでもよし。

道に落ちているゴミを拾う、でもいいです。

普段とは異なる愛の形を表現する、ということも、

自分自身の新しい発見になったり、

愛の世界が広がるきっかけにもなります。

愛と調和の世界を見たい、生きたいならば、

始めるのは、あなたから。

よろしくお願いします😊

💖

参加費

All Levelクラス:1回 C$5〜15 or 500〜1500円

ビギナークラス (Yoga1):C$50〜100 or 5000〜10000円

プラナヤマコース:C$40〜100 or 4000〜10000円

*スライディングスケール方式を取っていますー 今のあなたが心地よく支払える額をお納めください。


支払い方法

銀行振込

E-transfer

PayPal


申込み方法・問い合わせ

こちらのフォームをご利用ください。

また、ヨガに参加が初めての方には記入していただくフォームがあるので、

その提出もクラス開始前までの提出をお願いしています。

申込みが完了されましたらZoomリンクを送ります。

個人レッスンも承っております。

気軽に問い合わせください。